5 estratti energetici a base di frutta e verdura

Chi l’ha detto che verdura e frutta vadano ingerite solo se solide? A volte, per raggiungere le famose 5 porzioni raccomandate al giorno, sui possono realizzare degli estratti energetici a base di frutta e verdura, perfetti per fornire all’organismo tutte le vitamine e i nutrienti di cui ha bisogno.
Insomma, è proprio il caso di… farsela dare a bere.

Per tutti gli estratti energetici che trovi qui di seguito, taglia gli ingredienti in modo da farli entrare nel tubo di alimentazione. Estrai il succo, mescolalo, versalo in un bicchiere e bevilo il più presto possibile.

Prezzemolina

• 1/2 cetriolo
• 1 barbabietola
• 2 gambi di sedano
• 1 manciata di prezzemolo
• 1/2 limone sbucciato
• 1 manciata abbondante di spinaci

Deep Purple

• 1/2 cavolo viola
• 1/2 rapa rossa
• 1 manciata di semi di chia,
• 1 mela
• 1/2 limone sbucciato

Bugs Bunny

• 3 gambi di finocchio con foglie e fiori
• 2 carote strofinate con cura
• 2 gambi di sedano
• 1/2 pera
• 1 cm di radice di zenzero

Il depurativo

• 1 mazzetto di spinaci
• 1 manciata di foglie di cavolo
• 2 mele verdi
• 4 foglioline di menta
• 4 o 5 fette di ananas

Il depurativo

• 2 pere
• 3 foglie di cavolo nero (il famoso superfood kale)
• 1 cm di zenzero fresco